Derfor elsker jeg Mat Pilates
Mat Pilates har fået en helt særlig plads i mit hjerte. Måske fordi det er enkelt. Måske fordi det er ærligt. Eller måske fordi det igen og igen minder mig om, hvor stærk kroppen er, når vi arbejder med den – og ikke imod den. Når jeg underviser i Mat Pilates, oplever jeg ofte, at deltagerne bliver overraskede over, hvor meget der sker i kroppen, selvom bevægelserne er små og kontrollerede. Det er ikke en træningsform, hvor vi skynder os igennem øvelserne. Tværtimod. Vi giver os tid til at mærke, justere og være til stede.
Styrke, der kan mærkes i hverdagen
Noget af det, jeg holder allermest af ved Mat Pilates, er fokusset på den dybe styrke. Coremuskulaturen – mave, ryg og bækkenbund – arbejder konstant, også selvom det ikke altid ser voldsomt ud udefra. Den styrke, vi opbygger her, er funktionel. Det er den styrke, der gør, at du står mere oprejst, bevæger dig mere frit og føler dig mere stabil i kroppen.
Bevægelse med kontrol og ro
Mat Pilates handler ikke kun om styrke, men også om kontrol og smidighed. Mange øvelser kræver koncentration og nærvær, og det skaber en særlig ro i rummet. For mig føles det næsten meditativt – som en bevægelsesform, hvor krop og hoved får lov at arbejde sammen.
Over tid oplever mange, at kroppen føles mere samlet og afbalanceret. Ikke presset – men støttet.
Åndedrættet som din medspiller
Åndedrættet er en vigtig del af Pilates, og jeg guider altid aktivt i det. Når vi bruger åndedrættet bevidst, bliver øvelserne lettere at udføre – også selvom de er udfordrende. Især udåndingen hjælper med at aktivere de dybe mavemuskler og giver en følelse af støtte indefra.
Samtidig skaber åndedrættet ro og fokus. Det hjælper os med at give slip på unødige spændinger og være mere til stede i kroppen.
En træningsform, der er til at være i
Noget af det smukke ved Mat Pilates er, at det ikke kræver andet end en måtte og lidt opmærksomhed. Øvelserne kan tilpasses, og der er plads til både begyndere og øvede. Det gør Pilates til en træningsform, hvor alle kan være med – på deres egne præmisser.
For mig er Mat Pilates ikke bare træning. Det er et rum, hvor vi styrker kroppen, skaber kropsbevidsthed og finder en ro, som mange af os savner i en travl hverdag.
Hvis du er nysgerrig på en blid, men effektiv måde at blive stærkere på – indefra og ud – så er Mat Pilates et virkelig godt sted at starte.